Efterlyste en omräkningstabell för att se vad powerwalk 50 minuter ger. Hittade en tabell där tyvärr inte promenad är med men många andra träningsformer.
Kunde aldrig tro att jogga 30min va så mycket mer effektivt än gå på ett aerobicspass!!!

Tio i topp: Förbränning per 30 min

1. Springa (18 km/h) 582 kcal

2. Kamsport (taekwondo, karate, kickboxning) 378 kcal

3. Jogging (tuff) 378 kcal

4. Roddmaskin, tuff 200 watt 378 kcal

5. Body pump tuff 344 kcal

6. Crosstrainer tuff 327 kcal

7. cykling tuff 22.4-25.6 km/h 310 kcal

8. Hoppa hopprep tuff 310 kcal

9. Aerobics tuff 242 kcal

10. poweryoga 208 kcal

Källa: Viktklubb.se

Självklart är detta inte spikade siffror för alla, säkert uträknat för någon som väger 65kg, det brukar vara det vanligaste. Visste ni det att ju mer man väger ju mer kalorier förbränner man!!! Det beror på att det tar mer energi att förflytta kroppen och ju tyngre man är ju mer energi går det åt!

Ska ut o springa i eftermiddag men tror inte man kan räkna det som springning, får nog dra ner det till jogging....


Adios